四箭頭應用工作坊 ① 養
「四箭頭應用工作坊」是一個從日常生活出發，逐一理解四個箭頭的系列課程。
第一部「養」，我們從最貼近生活的吃開始，回到身體如何攝取、接收與吸收。
從飲食顏色與調性，找到適合自己的吃法
我們每天都在吃東西，但很少有人真正知道：我的身體，到底適合怎麼吃？
有些人喜歡固定、單純，不喜歡太多變化；有些人需要有選擇、有口感，身體才會有回應。有人對溫度特別敏感，有人則對聲音、光線、環境狀態非常有感。我們常常以為，吃東西只是「吃什麼」。但從人類圖四箭頭的第一個箭頭來看，真正影響身體接收的，很多時候不只是食物本身，而是：你在什麼狀態下吃、用什麼方式吃，以及你的身體如何吸收這一切。
為什麼同一種飲食方法，不一定適合每一個人？
我們很容易看到別人有效，就跟著做。但事實是：
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有人不吃早餐精神很好，有人則一定要吃早餐。
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有人喜歡固定時間進食，有人不適合被時間綁住。
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有人適合單純、規律，有人反而需要選擇與變化。
這些差異，不代表誰比較自律或有毅力。很多時候，是因為每個人的身體，本來就有不同的接收與吸收方式。
不只看見飲食「顏色」，更要讀懂身體「調性」
在人類圖的 PHS 身體系統裡，第一個箭頭談的是身體如何攝取與吸收，一共有六種不同的「顏色」。很多人接觸四箭頭後知道自己的飲食顏色，卻常常滿懷疑問：「所以我到底要怎麼吃？」、「為什麼我跟朋友同顏色，感受卻差很多？」、「主動型跟被動型，到底真正差在哪裡？」
因為就算是同一種飲食顏色，不同「調性」的人，實際運作起來也會完全不一樣。
這一次工作坊，我們將飲食顏色與調性放在一起看：
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顏色告訴我們身體需要什麼樣的條件。
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調性讓我們看見身體是怎麼接收這些條件的。
當這兩層疊加，原本模糊的差異就會變得具體。這不是要你遵守更多規則，而是幫助你重新認識自己的身體。
八堂課完整規劃：從主動型到被動型身體
整套課程分為「主動型身體」與「被動型身體」兩大部分，帶你循序漸進把顏色與調性放回日常生活中。
▍第一部分：主動型身體的接收與運作
第 1 堂｜10/22 【調性 1、2、3：主動型身體到底在主動什麼？】
建立主動型身體的基礎概念，理解三種調性之間的差異。
第 2 堂｜10/29 【顏色 1、2 × 調性 1、2、3】
從前兩種飲食顏色開始，看見同一種顏色在不同調性之下的運作差異。
第 3 堂｜11/05 【顏色 3、4 × 調性 1、2、3】
進一步理解，身體對不同進食條件的反應與接收方式。
第 4 堂｜11/12 【主動型整合：顏色 5、6 × 調性 1、2、3】
完成主動型六種飲食顏色的完整整理，並教你如何加入實際生活中的觀察。
▍第二部分：被動型身體的自然節奏
第 5 堂｜11/26 【調性 4、5、6：被動型身體真正代表什麼？】
重新理解「被動」這件事，以及被動型身體究竟是怎麼接收食物與外在刺激。
第 6 堂｜12/10 【顏色 1、2 × 調性 4、5、6】
看見相同的飲食顏色，在被動型身體裡如何展現出完全不同的運作狀態。
第 7 堂｜12/17 【顏色 3、4 × 調性 4、5、6】
理解身體在不同條件下，如何自然地順勢接收，而不是靠意志力控制。
第 8 堂｜12/24 【被動型整合：顏色 5、6 × 調性 4、5、6】
完成整套飲食系統的最後統整。把顏色與調性真正放回你的日常生活之中。
這不是一堂減肥課，也不立新規則
這堂課不會告訴你什麼食物最好、幾點後不能進食，更不會把人類圖變成另一套死板的飲食規則。我們真正想做的是：讓你看懂自己的身體，在什麼樣的條件下，比較能以適合自己的方式接收食物。
當你開始理解自己的身體，很多事情就不需要再靠意志力硬撐。你不需要把自己變成別人，你只是開始知道：原來我的身體，本來就是這樣運作。
這堂課適合誰？
不需要具備專業人類圖背景，只要你對自己的身體感興趣，或是曾經有過以下疑問，這堂課都非常適合你：
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想知道自己到底適合怎麼吃，想更深入理解自己的身體節奏。
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常常嘗試不同飲食方法，卻不知道什麼最適合自己。
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對四箭頭很好奇，但一直覺得書本上的解釋很抽象。
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已經知道自己的飲食顏色，卻不知道怎麼真正運用在生活裡。
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上過四箭頭或調性工作坊，希望進一步釐清「顏色與調性」的關係，把知識真正帶回生活。
課程費用與報名資訊
我們花了很多時間研究該吃什麼、不能吃什麼，卻很少有人問：我的身體，本來是怎麼接收食物的？
這一次，我們就從這裡開始。不是再學一套新的規則，而是慢慢把注意力，重新交還給自己的身體。
你不是不會吃，你只是可能還不知道，自己的身體喜歡怎麼吃。
