情緒來了,有時候說話說得急,說得衝,今天請大家對彼此(也包括對自己)多多包涵。
我們對於情緒如何運作,其實很無知,由於無知的緣故,對於情緒化的人,或者是情緒化的自己,退之惟恐不及,又愛又恨,情緒宛如波浪,開心時順風順水自然好,但是遇到低潮的時後,就像籠罩在一陣低氣壓之下,既壓迫,又窒息,而憤怒,悲傷,感懷,痛苦。。。這些更為強烈的情緒,尤其令人手足無措,無法時時找到道理足以相應,就開始莫名感到恐懼,排斥與抗拒。
放。輕。鬆。
你不必處理情緒,情緒化不是一種毛病,這只是一個狀態,讓你體驗,讓你體會,讓你明白就算哭哭笑笑之間,還是可以安然。在情緒中搖晃擺盪,別忘記事情或許並非表面上看起來的模樣,深層還有更多更多你現在無法明白,或許還看不清楚的狀態,宛如海底深處還有諸多洋流正在醞釀著,流動著,引導著,安排著,超乎你所能想像。
每個人像是汪洋中的一葉輕舟,獨立於一切之外,感覺無人可介入,但是別忘了,我們都在同一片汪洋中,默默相伴。
請回到你的內在權威與策略,現在你要做的是,接受情緒來來去去,請好好觀照它,體會它。
圖片來自:dimlitdaylight.tumblr.com
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