農曆新年即將到來，送走忙碌的雞年，迎來朝氣蓬勃的狗年，又到了闔家團聚的時刻，今年的農曆年假期與往年有什麼不同呢？有沒有什麼是大家該留心注意的地方呢？
今年農曆年假期，【情緒的體驗】會是重頭戲。
從星期一開始，有沒有感覺到許多感觸悄悄浮上心頭？
這段期間環境中會出現許多既定的要求，像是家人的期待、社會的規範、無形中壓力罩頂，長年以來，我們相互期待彼此扮演好自己的角色，認為這是各自義務責任，早已習慣行禮如儀。
接下來這一週太陽剛好行經30號閘門，這是關於各式各樣的感受，而所謂的感受沒章法，無邏輯，容易失控一如火焰，小火暖手，大火燒身，若是莫名瞬間，幟火燎原，或許也是很好的時機點，讓我們坦然體驗這樣的體驗，這是成長過程，每一步都是成熟的機會。既然如此，你又何必在腦中與自己為難？
很多事情現在在邏輯層面，也不見得會找出答案，家裡往往也不是講理的地方，若轉念一想事已至此，該如何就如何，是這樣就這樣吧，這樣做不是為了任何人，而是為了自己，你可以原諒嗎？你願意練習放下嗎？
若這段農曆年假期要讓我們學習到什麼，那就是坦然面對自己的情緒起伏。不管湧上心頭的是喜是悲，都是屬於你個人內在的體驗，體驗本身並沒有對錯，無須責怪任何人，更不必責怪自己。大笑大哭都很好，至少讓我們在過去忙碌一整年之後，所有累積的情緒，不管是好是壞都有個出口，有機會告個段落。
因為呀，你走到人生此刻當下，並非意外，過去的選擇陸續鋪成一條路，引領你與正確的人相遇重聚。人與人在一起，有時會體驗到美好，也難免會有失落的時候，感覺來來去去，有感動感謝，自然也有憤怒遺憾。
你想不想知道一個關於體驗的秘密？
當你完整體驗過自己的體驗，那些意圖讓人混亂的情緒，宛如各式各樣圖騰的包裝紙，拆開包裝紙，裡頭的禮物就是：
還你一個透徹的自己。
恭賀新禧！！！但願我們在情緒載浮載沈中，越來越懂得如何與自己相處，在接下來這一年，無如而不自得，擁有內在的喜悅與平和。
• 作者│喬宜思（Joyce Huang），亞洲人類圖學院負責人。
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