這是覺悟: 當你餓了，就去吃飯。 當你累了，就去睡覺。
(禪宗。百丈懷海大師)
尊重自己的需求，不要壓抑它，所謂正確的行動，並非依循任何人的標準，你無須取悅任何人，只要單純的，活出自己內在的韻律。 若是想要獨處，請允許自己有一段獨處的時光；若是想要專注地工作，就全心享受工作中的樂趣；如果想笑，就暢快地擁有全部當下的歡愉；如果你想哭，不需要有理由，讓淚水靜靜掉落，那是身體的感受，請好好尊重自己，不要委屈。 每一個你原本認為不合時宜，而莫名禁止自己去做的事，想一想，真的是如此嗎? 讓我們相信人的本性之初都源於良善，聽從自己內在的韻律，就算別人眼中看來是極端的行為，如果你忠於自己的心，那麼本來就沒有對錯，你的一舉一動都會是美的呈現。 回到你的內在權威與策略，放下內心那些無謂的標準，這是覺悟，請好好順從自己的韻律。 
